נידעריגע רוקן ווייטיק

וואָס איז נידעריק רוקן ווייטיק?

נידעריגע רוקן ווייטיק איז א געוויינטלעכע סיבה פארן זוכן מעדיצינישע הילף אדער פארפאסן ארבעט, און עס איז אויך א הויפט אורזאך פון דיסאַביליטי ווערלדווייד. צומ גליק, עס זענען דא מיטלען וואָס קענען פאַרהיטן אָדער לינדערן רובֿ רוקן ווייטיק עפּיזאָדן, ספּעציעל פֿאַר מענטשן אונטערן עלטער פון 60. אויב פאַרהיטונג פאַרפעלט, קען געהעריקע היים באַהאַנדלונג און גוף אַליינמאַנט אָפט פירן צו היילונג אין אַ פּאָר וואָכן. רובֿ רוקן ווייטיק רעזולטירט פון מוסקל ינדזשעריז אָדער שעדיקן צו אנדערע קאַמפּאָונאַנץ פון די רוקן און רוקנביין. די גוף ס ינפלאַמאַטאָרי היילונג ענטפער צו שאָדן ז שטרענג ווייטיק. דערצו, ווי די גוף עלטערט, די סטרוקטורן פון די רוקן נאַטירלעך פאַרערגערן מיט דער צייט אַרייַנגערעכנט דזשוינץ, דיסקס און ווערטעברעס.

סימפּטאָמען

רוקן ווייטיק קען זיין פון א מוסקל ווייטיק ביז א שיסן, ברענען אדער שטעכן געפיל. אויך קען דער ווייטיק זיך אויסשטרעקן אראפ א פוס. בייגן זיך, דרייען זיך, הייבן, שטיין אדער גיין קען עס מאכן ערגער.

דיאַגנאָז

אייער געזונטהייטס-פארזארגער וועט אפשאצן אייער רוקן דורך אויספארשן אייער מעגלעכקייט צו זיצן, שטיין, גיין, און הייבן אייערע פיס. זיי קענען אייך אויך בעטן צו באריכטן אייער ווייטיק אויף א סקאלע פון 0 ביז 10 און דיסקוטירן ווי עס ווירקט אויף אייערע טעגלעכע אקטיוויטעטן. די אפשאצונגען העלפן אידענטיפיצירן די מקור פון ווייטיק, באשטימען די מאס פון באוועגונג איידער ווייטיק קומט פאר, און אויסשליסן מער ערנסטע סיבות ווי מוסקל קראַמפּן.

רענטגן בילדערווײַזן אַרטריט אָדער בראָכן, אָבער זיי קענען נישט דעטעקטירן פּראָבלעמען מיטן רוקנביין, מוסקלען, נערוון אָדער דיסקס אַליין.

MRI אדער CT סקענסדזשענערירן בילדער וואָס קענען אַנטפּלעקן הערניאַטעד דיסקס אָדער פּראָבלעמען מיט ביינער, מוסקלען, געוועב, טענדאַנז, נערוון, ליגאַמענטן און בלוט כלים.

בלוט טעסץקען העלפֿן באַשטימען צי אַן אינפעקציע אָדער אַן אַנדער צושטאַנד איז גורם ווייטיק.

נערוו שטודיעסווי למשל עלעקטראָמיאָגראַפי (EMG) מעסטן נערוו אימפּולסן און מוסקל רעאַקציעס צו באַשטעטיקן דרוק אויף די נערוון געפֿירט דורך הערניאַטעד דיסקס אָדער ספּינאַל סטענאָסיס.

פיזישע טעראַפּיע：א פיזישער טעראַפּיסט קען לערנען געניטונגען צו פֿאַרבעסערן בייגיקייט, פֿאַרשטאַרקן רוקן און בויך מוסקלען, און פֿאַרבעסערן האַלטונג. רעגולער נוצן פֿון די טעקניקס קען פֿאַרהיטן ווייטיק צוריקקער. פיזישע טעראַפּיסטן לערנען אויך וועגן מאָדיפֿיצירן באַוועגונגען בעת רוקן ווייטיק עפּיזאָדן צו פֿאַרמייַדן פֿאַרערגערונג פֿון סימפּטאָמען בשעת זיי בלייבן אַקטיוו.

ווי אזוי צו ניצן אַ TENS פֿאַר רוקן ווייטיק?

טראַנסקוטאַנע עלעקטרישע נערוו סטימולאַציע (TENS). עלעקטראָדן געשטעלט אויף דער הויט געבן ווייכע עלעקטרישע פּולסן צו העלפן לינדערן ווייטיק דורך בלאָקירן ווייטיק סיגנאַלן געשיקט צום מוח. די באַהאַנדלונג איז נישט רעקאָמענדירט פֿאַר מענטשן מיט עפּילעפּסי, פּייסמייקערס, אַ געשיכטע פון האַרץ קרענק, אָדער שוואַנגערע פרויען.
דער בעסטער וועג צו זיכער מאַכן אַז איר ניצט אייער TENS אַפּאַראַט ריכטיק פֿאַר רוקן ווייטיק איז צו רעדן מיט אַ מעדיצינישן פאַכמאַן. יעדע רעספּעקטאַבלע מאַשין זאָל קומען מיט ברייטע אינסטרוקציעס - און דאָס איז נישט אַ פאַל וואו איר ווילט איבערשפּרינגען די אינסטרוקציע מאַנואַל. "TENS איז אַ רעלאַטיוו זיכערע באַהאַנדלונג, ווי לאַנג ווי די אינסטרוקציעס ווערן נאכגעפאָלגט," באַשטעטיקט סטאַרקי.
דאָס געזאָגט, איידער איר באַשליסט צו לאָדן אייער TENS אַפּאַראַט, זאָגט סטאַרקי אַז איר וועט וועלן צו מאַכן זיכער אַז איר האָט אַ פֿאַרשטאַנד פֿון וואַנען אייער ווייטיק קומט. "עס איז אַ קלישע אָבער TENS (אָדער עפּעס אַנדערש) זאָל נישט ווערן גענוצט צו באַהאַנדלען ווייטיק פֿון אומבאַקאַנטן אָפּשטאַם אָדער גענוצט פֿאַר מער ווי צוויי וואָכן אָן ווערן אונטערזוכט דורך אַ מעדיצינישן פּראָפֿעסיאָנאַל."
וואָס שייך פּאַד פּלייסמאַנט בעת סענסאָרי מדרגה ווייטיק קאָנטראָל (קיין מוסקל קאַנטראַקשאַנז), סטאַרקי רעקאָמענדירט אַן "X" מוסטער מיט די ווייטיקדיק געגנט אין צענטער פון די X. די עלעקטראָודז אויף יעדער סעט פון דראָטן זאָל זיין געשטעלט אַזוי אַז די קראַנט קרייַזט איבער די געגנט אין ווייטיק.
אין באַצוג צו אָפטקייט פון נוצן, "סענסאָרי-לעוועל ווייטיק קאָנטראָל קען ווערן גענוצט פֿאַר טעג אין אַ צייט," ראַט סטאַרקי. ער רעקאָמענדירט צו רירן די עלעקטראָדעס אַ ביסל מיט יעדער נוצן צו ויסמיידן יריטיישאַן פון די קלעפּשטאָף.
די TENS אַפּאַראַט זאָל פילן ווי אַ קיצלען אָדער זומען וואָס ביסלעכווייַז וואַקסט אין אינטענסיטעט צו אַ שאַרף, שטעכיק געפיל. אויב די TENS באַהאַנדלונג איז געראָטן, זאָלט איר פילן עטלעכע ווייטיק רעליעף אין די ערשטע 30 מינוט פון באַהאַנדלונג. אויב עס איז נישט געראָטן, טוישט די עלעקטראָוד פּלייסמאַנץ און פּרוּווט ווידער. און אויב איר זוכט 24-שעה ווייטיק קאָנטראָל, זענען פּאָרטאַטיוו אַפּאַראַטן בעסטער.

די ספּעציפֿישע באַניץ מעטאָד איז ווי גייט:

①געפינט די פאסיגע שטראָם אינטענסיטעט: אַדזשאַסטירט די שטראָם אינטענסיטעט פון די TENS מיטל באזירט אויף פערזענלעכער ווייטיק באַנעמונג און באַקוועמלעכקייט. אָנהייבן מיט אַ נידעריקער אינטענסיטעט און ביסלעכווייַז פאַרגרעסערן עס ביז אַ באַקוועם קיצלען געפיל איז געפילט.

②עלעקטראָדן פּלאַצירונג: לייגט די TENS עלעקטראָד פּאַדס אויף דער הויט אין דער געגנט פון די רוקן ווייטיק אָדער אין נאָענטקייט צו אים. דעפּענדינג אויף די ספּעציפֿישע אָרט פון ווייטיק, קענען עלעקטראָדן געשטעלט ווערן אויף די רוקן מוסקל געגנט, אַרום די רוקנביין, אָדער אויף די נערוו ענדינגז פון ווייטיק. זיכערט זיך אַז די עלעקטראָד פּאַדס זענען זיכער און אין נאָענטן קאָנטאַקט מיט דער הויט.

③ אויסקלייבן דעם פּאַסיקן מאָדוס און פרעקווענץ: TENS דעוויסעס פאָרשלאָגן טיפּיש קייפל מאָדעס און פרעקווענץ אָפּציעס. פֿאַר רוקן ווייטיק, פּרוּווט פֿאַרשידענע סטימולאַציע מאָדעס ווי קאָנטינויִערלעכע סטימולאַציע, פּולסירנדיקע סטימולאַציע, אאַז"וו. אויך, אויסקלייבן די פרעקווענץ סעטטינגס וואָס פילן זיך פּאַסיק באַזירט אויף פּערזענלעכע פּרעפֿערענצן.

④צייט און אָפטקייט פון באַניץ: יעדע סעסיע פון TENS טעראַפּיע זאָל דויערן 15 ביז 30 מינוט און קען גענוצט ווערן 1 ביז 3 מאָל פּער טאָג. אַדזשאַסטירט די אָפטקייט און געדויער פון באַניץ ביסלעכווייַז באַזירט אויף דעם גוף'ס רעאַקציע.

⑤קאָמבינירן מיט אַנדערע באַהאַנדלונג מעטאָדן: כּדי בעסער צו פֿאַרלייכטערן רוקן ווייטיק, קען קאָמבינירן TENS טעראַפּיע מיט אַנדערע באַהאַנדלונג מעטאָדן זיין מער עפֿעקטיוו. למשל, עס קען זיין נוצלעך צו פֿאַראייניקן אויסשטרעקן, מאַסאַזש, אָדער היץ צוזאַמען מיט TENS טעראַפּיע.